布団瞑想のススメ。今を、未来から振り替えって過去に感謝する今にする。

こんばんは。

いいこと見つけたので、記録＆共有。

なんかモヤモヤしたときとか、

調子が乗らないときとか、

大事な何かを受け取ったときとか。

こんなとき、あなたはどうしますか？

今日は僕流の方法で、結構よかったことをシェアします。

こういうときに大切なのが、一人の時間。

最近の僕は、どうするかというと、

スマホをもって布団に潜り込みます。

そしてまずは、楽な姿勢になって、体に「ありがとう」って伝える。

内臓とか、頭とか、手足とか、いろいろ。

いつも、ありがとう。

ずっと働いてくれているんだよなぁ。

そして、目を閉じて、

瞼の裏の見えないものを見ながら

（最近パチパチした光の進化前、みたいなものが見える気がして面白い）

ナニカ

と、向き合います。

それをどんどん言語化して、

スマホのメモに書いていきます。

書くことによって、頭から離れるイメージ。

空っぽになった頭に、また言葉がわいてきます。

これを、布団瞑想と名付けた。

瞑想って違うかもしれんけど、まあいいや。

そのメモを、自分の記録のためにも、

ブログにしようと思ったよ。

そして、その学びを表現してみよう。

まずはメモを引用。

意味不明な内容は気にせずに。

負荷をかける
でも、焦らない
有責

人の話を聞く
自分を疑う
人を生かす、喜ばせる

ほんきでのぞむ

感覚に従わないを許さない

欲求はたいしたことない
想像できる結果を取りに行かない

↑そもそもの選択肢をなくす
迷う時間を過ごさない

まなびをうけとる
まなびをあたえる

人に求めるのを焦る
↓
有責、自分でやって背中を見せる
信じて待つ

否定しない

否定しちゃってる自分を認識する

高圧的になっちゃってる自分を認識する

集中できない時は

布団の中で目を閉じる

本を読んでわくわくする

集中できないときに進む隙間仕事を明確にする

布団瞑想＝自分と向き合う

どういう自分でありたいか。

その気になる作業。

楽な姿勢で肉体をやすめる
体にありがとうを伝える

タイトルを真剣に
誰に届ける？想像して設定してからかく
どんどん記事かく

今を、未来から振り替えって過去に感謝するいまにする

その気になる時間。イメージを膨らませる時間。

メモをそのまま張りつつ、演出する

気付きを、決意をシェアする