やるべきことをやりたくないときの対処法~逃げ出したいあなたへ~
こんばんは。まこっちゃんです。今日はこんなタイトルですが、自分自身に言い聞かせる記事にしたいと思います。笑
目次
やりたくないことがありますか?
あなたは、やりたくないことってありますか?
何かの発表が嫌だったり、学校の試験が嫌だったり、誰かと会うのが嫌だったり、いろいろなことがあると思います。
そんなときは、どうすればいいのでしょうか。
本当につらくて仕方がないときは、逃げるのも手かもしれません。
直感に従うと、うまくいくことが多いのだなぁ、と最近感じています。
その上で、上手に対処するヒントになると僕自身が思えたことを、シェアさせていただきたいと思います。
1.シンプルに考える
まずは、シンプルに考える、ということです。
プレッシャーに押しつぶされそうだ。いやでいやで仕方がなくて逃げたい。
そんなときは、自ら自分の敵を大きくしてしまっている状態です。
やるべきことを改めて整理して、シンプルに考えれば、大したことなかったりします。
シンプルに考えることで、できることから行動する。
そうすることで、事態は確実に、改善します。
2.物事を様々な角度から見る
逃げ出したい時は、その出来事をマイナス面からしか見られていません。
そこで、プラスの面から、もしくはフラットな面から、改めてその出来事と向き合ってみます。
また、その出来事に対して、最悪の結果を想定してみるのもいいかもしれません。
どんなに最悪の結果になっても、例えば死ぬことはないですよね。
最悪を想定したり、逆に最高を想定することで、すべての出来事を「想定内」にできます。
マイナス面しか見えていない場合は、プラス面を見るだけでも気持ちを入れ替えることができます。
3.どの角度を選ぶか決める
さあ、その出来事をマイナス面から、プラス面から、そしてフラットな面から見ました。
最悪の事態も、最高の事態も想定しました。
次に大事になるのは、どの角度から見ると決めるか、です。
解釈は自分で決められるのです。マイナス面しか見えていなかったことを、プラス面から見て、プラスにとらえると、決める。
これは、いますぐにできることです。
そしてその決断の影響は、パフォーマンスや精神状態にも影響します。
まとめ
プレッシャーなどがやばいときでも、シンプルに考えると
「あれ、大したことないじゃん。」となったりします。
そして様々な角度からそのことに向き合い、最後に好きな角度を「選ぶ」こと。
僕自身が今目の前に存在する、ある「やるべきこと」から逃げたくて困っていましたが、
僕はこのように考えることでかなーり改善しました。
あなたも困ったことがあれば、ぜひ試してみてください。
今日も貢献できた1日に感謝。
読んでくださって、ありがとうございます。