最高にスマートな目標を立てる秘訣。5つの簡単チェックポイント。
こんにちは。昨日は留学生の友人の、エントリーシートの日本語添削のお手伝いをしました。この男です。笑
さて、今日は目標についての話です。
目次
- あなたはわくわくする目標がある？
- 目標設定の為のＳＭＡＲＴの法則
- Specific：具体的であること
- Measureable：計測可能であること
- Attainable：達成可能であること
- Relevant：価値観に沿っていること
- Time Sensitive：期限が明確であること
- まとめ。5つのチェックポイント
あなたはわくわくする目標がある？
あなたには、目標がありますか？
充実した、幸せな人生を送る一つのヒントに、目標があります。
目標を立てるときになによりも大事なのは、その目標を達成した時に、自分自身がわくわくするかどうかです。
そしてそのわくわくする目標を、圧倒的に、実現しやすくする、5つの判断基準があります。
頭文字をとって、SMARTの法則、と言われています。
どうやら、いくつかのパターンがあるようですね。僕が昨日読んだ本の内容とは違いますが、今日は僕が以前から知っている方をご紹介します。
せっかくなので、もし目標がない人は、今目標を立てちゃいましょう。
そしてご自身の目標を思いながら、続きをどうぞ。
目標設定の為のＳＭＡＲＴの法則
SMARTの法則は、以下の５つのポイントで成り立っています。
- Specific：具体的であること
- Measureable：計測可能であること
- Attainable：達成可能であること
- Relevant：価値観に沿っていること
- Time Sensitive：期限が明確であること
一つひとつみていきたいと思います。
Specific：具体的であること
まずは「具体的であること」です。
ちょっと想像してみてください。
あなたの目標を、人に説明してみたとします。
「え？それってどういうこと？」
もし、こんな答えが返ってきそうだとしたら、それは改善の余地がアリアリです。
より具体的に、明確に、自分の言葉で。
明確であればあるほど、人に伝わりやすく応援されやすい。
イメージもしやすく、潜在意識に刷り込まれやすい。
つまり、達成しやすい。
あなたの目標は、具体的ですか？
これが一つ目のチェックポイントです。
Measureable：計測可能であること
次に、「計測可能であること。」
そもそも、達成したかどうかを判断できない目標って、ちょっと困りますよね。
例えば、僕の場合、
「気がきく人になる！」
って思ってたとしても、だれが判断して、どうやったら達成できたと言えるのでしょうか？
例えばこれを、こんな感じに変えてみます。
「週1回以上、「気がきくね」と言われる人になる。」
これなら、計測可能ですし、達成したかどうかすぐわかります。
あなたの目標は、計測可能ですか？
これは2つ目のチェックポイントです。
Attainable：達成可能であること
三つ目のポイントは、「達成可能であること」です。
あなたの目標をイメージしてください。
では質問です。
あなたは、それを達成する自信は、何％くらいありますか？
答えを考えてくださいね。
あなたの答えは何％になりましたか？
例えば、答えが１０％のあなた。
それは、「どうせできない」と思ってしまっている状態です。
頭では達成しようと頑張っても、心がそう思ってしまっている状態では、達成は難しいです。
逆に90や100だと、ちょっとつまらないかもしれません。まだいけます！
最初のステップとしては、60～80％くらいの目標がよさそうです。
あなたはその目標を、達成できますか？
これが3つ目のチェックポイントです。
Relevant：価値観に沿っていること
次に、「価値観に沿っていること」です。
一番悲しいのは、他人の夢、目標を、自分の夢と勘違いしてしまい、それに苦しむことです。
親に言われたから。
先生に言われたから。
上司に言われたから。
あなたの目標は、こんな理由じゃなく、あなた自身が心からわくわくするものでしょうか？
あなたの人生の価値観に沿っていることは、とても大事です。
価値観に沿っていれば、頑張れます。行動できます。
あなた自身の、大切なものの為だから。
あなたの目標は、他の誰でもない、あなた自身の価値観に沿っていますか？
これが４つ目のチェックポイントです。
Time Sensitive：期限が明確であること
最後に、「期限が明確であること」です。
僕の場合は、期限のない目標は、どこか遠くの世界を見ているような気持ちになります。
逆に期限が明確になると、行動しよう！という気持ちになります。時間は有限で、刻一刻と締め切りは迫っている。
時間が有限なのは、ある意味あたり前ですが、
私たちは普通に生きていると、このことを忘れがちです。
明日は無限にやってくる・・・。
そんな風に考えてしまうと、「明日でいっか」ってなってしまいます。
「目標達成のための行動」を、毎日コツコツ続けられる人は、どんなに大きな夢でも、かなえられる人だと思います。
締め切り効果（デッドラインエフェクト）という話もありました。
以下関連記事。
あなたの目標は、期限が明確ですか？
これは5つ目のチェックポイントです。
まとめ。5つのチェックポイント
いかがでしたか？
目標を考えるたびに、ぜひこの5つのポイントをチェックしてみてください。
この目標は、
- 具体的だろうか？
- 計測できるか？
- 達成する自信があるか？
- 価値観に沿っているか？
- 期限が明確か？
これに全部Yes！の、最高にスマートな目標なら、
達成間違いなし！ですね。
あなたの目標達成のお役にたてると、嬉しいです。
今日も、目標に向かっている一日に感謝。
長くなってしまいましたが、読んでくださって、りがとうございます。
ブクマやシェアなど、励みになっています。感謝。
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今日の一冊。すごくいい本でした。子どもと関わる全ての方にオススメ。
